Какую диету следует соблюдать при поликистозе яичников?


диета при поликистозе яичников

Поликистоз яичников – одна из самых серьёзных женских болезней, которая может привести к бесплодию. И, как большинство подобных недугов, лечится, в основном, медикаментозно.

Однако многие из обратившихся к врачу по этому поводу женщин даже не подозревают, что борьбу с болезнью можно вести ещё и с помощью правильного питания. Диета при поликистозе яичников – составляющая часть современного лечения этого недуга.

Содержание:

Можно ли его вылечить и как?


К сожалению, полностью исцелить женщину от этого заболевания современная медицина не в состоянии. Но помочь приглушить его течение и вернуть естественную функцию деторождения вполне возможно. Медикаментозная помощь оказывается по нескольким направлениям:

  • гормональными средствами — чаще всего, это препараты, стимулирующие овуляцию;
  • сахаропонижающими средствами — таким образом, снижается уровень инсулина в крови, и он уже не активизирует повышенную активность работы надпочечников, которая приводит к образованию кист;
  • назначением витаминов.

В случаях непродуктивности перечисленных методов лечения может быть назначено лапароскопическое хирургическое вмешательство. Однако операция на некоторое время уберёт лишь следствие болезни, но не саму болезнь.

А вот диета, если её соблюдать в течение долгого времени, способна так же на долгое время заболевание, как говорят, заглушить.

к содержанию ↑

Принципы питания

Основное правило – в меню должно быть равное количество белка и углеводов, это нормализует обмен веществ.

Углеводы должны быть медленно усваиваемыми (хорошо в этом плане подходят бананы), пирожные лучше исключить совсем. Медленное расщепление углеводов будет способствовать равномерной выработке инсулина в оптимальных количествах.

Главное направление такой диетынормализация уровня глюкозы в крови и ограничение веса.

Существует таблица гликемического индекса пищевых продуктов. Если у них индекс ниже 50, употребляйте их без ограничений, до 70 – балуйте себя лишь иногда, выше 70 – откажитесь от таких продуктов совсем.

правила диеты

Правила, которые при этом нужно соблюдать каждый день, несложны:

  1. завтракать желательно сразу после пробуждения;
  2. не жалейте времени и на второй завтрак. Немного подкрепив организм в перерыве между обедом и завтраком, вы избавитесь от переедания днём;
  3. обед может быть разнообразным, но не обильным;
  4. не забудьте про полдник, лучше всего – из фруктов;
  5. ужин предпочтительнее овощной или рыбный;
  6. перед сном выпейте стакан свежего кефира или варенца. Cчитается, что варенец вчерашнего дня теряет большинство своих полезных свойств.

При поликистозе ограничивать себя в еде после 18 часов вредно.

Это нарушает обменные процессы и может спровоцировать выброс инсулина. Но где-то за час до сна в пище себе желательно отказать.

к содержанию ↑

Что можно употреблять в пищу?



Список достаточно обширен даже для гурманов:

  • рыба нежирная, морская, — в пресноводных обитателях, даже в маленьком ерше, содержится много жира;
  • так называемое постное мясо – подойдёт говядина и мясо куриное;
  • овощи — помидоры, огурцы, перец, лук, чеснок, капуста — всё, что растёт на российских огородах, но не в других климатических зонах;
  • то же самое касается и зелени;
  • нежирные молочные продукты, в том числе и йогурт, но без добавок;
  • фрукты – к нашим яблокам и грушам разрешается добавлять в рацион киви, апельсин и грейпфрут;
  • крупы, кроме пшена и манки;
  • бобовые;
  • грибы;
  • из сладостей нужно отдавать предпочтение киселям, компотам из сухофруктов без сахара. Сами сухофрукты просто есть тоже полезно.

Что нельзя:

    что можно?

  • картофель;
  • рафинированные масла растительного происхождения;
  • белый хлеб, особенно из муки высшего сорта;
  • пшено и манка;
  • сало, жиры, маргарин;
  • жирные и, в особенности, копчёные колбасы;
  • мёд;
  • печёное;
  • шоколад;
  • продукцию фастфуда.
к содержанию ↑

Примерное меню на день

Завтрак:

  • бутерброд из чёрного хлеба с творожной массой и зеленью;
  • салат из помидоров и овощей;
  • отвар шиповника.

2й завтрак: яблоко, груша или грейпфрут, можно несколько некрупных слив.

Обед:

  • постный борщ с фасолью;
  • паровые котлетки из курятины или индюшатины;
  • гречневая каша отварная;
  • чай без сахара.

Полдник: мусс из ягод без сахара.

Ужин:

  • плов с морепродуктами и шлифованным рисом;
  • компот из сухофруктов без сахара.

Перед сном – стакан кефира.

к содержанию ↑

Как похудеть при поликистозе?


Диета, о которой вы уже прочитали, способна дать желаемый эффект уже в первую неделю. Но, стараясь похудеть, обязательно соблюдайте следующие правила:

    как похудеть?

  • не прибегайте к методу голодания, это только ухудшит течение болезни, хотя вы, возможно, и потеряете в весе;
  • питайтесь сбалансированно. Отказ от углеводов, который предусматривают многие режимы питания для похудения, при поликистозе запрещён категорически;
  • ведите учёт потребляемых за день продуктов, их калорийность и число гликемического индекса. Лучше завести для этого специальную тетрадь.

Совмещайте диету с доступными физическими упражнениями.

к содержанию ↑

Семя льна — врачеватель болезни

Из народных средств при поликистозе яичников наиболее действенным считается семя льна. По две столовые ложки льняного масла выпивайте в день в течение недели, и улучшение наступит. Помогает и отвар семян в качестве чая, только его нужно хорошо процедить.

Доказано, что это средство, помимо всего прочего, укрепляет иммунную систему и эффективно борется с депрессией, которая иногда сопутствует этому недугу.

Перед началом лечения этим методом, обязательно посоветуйтесь с врачом. На некоторых стадиях болезни семя льна использовать нежелательно.

Так что женщинам нужно помнить: эта болезнь – не приговор к окончательной бездетности. Нужно только верить в исцеление, соблюдать рекомендации врача и не пренебрегать диетой. Как видите, её соблюдение – один из важных этапов на пути к выздоровлению.

Нужна ли операция при поликистозе яичников узнаем из видео:





Автор статьи - Шабанов Сергей Петрович

Понравилась статья? Следите за обновлениями сайта В Контакте или Твиттере. Подпишитесь на свежие материалы по E-Mail:

Добавить комментарий