Поликистоз яичников – одна из самых серьёзных женских болезней, которая может привести к бесплодию. И, как большинство подобных недугов, лечится, в основном, медикаментозно.
Однако многие из обратившихся к врачу по этому поводу женщин даже не подозревают, что борьбу с болезнью можно вести ещё и с помощью правильного питания. Диета при поликистозе яичников – составляющая часть современного лечения этого недуга.
Можно ли его вылечить и как?
К сожалению, полностью исцелить женщину от этого заболевания современная медицина не в состоянии. Но помочь приглушить его течение и вернуть естественную функцию деторождения вполне возможно. Медикаментозная помощь оказывается по нескольким направлениям:
- гормональными средствами — чаще всего, это препараты, стимулирующие овуляцию;
- сахаропонижающими средствами — таким образом, снижается уровень инсулина в крови, и он уже не активизирует повышенную активность работы надпочечников, которая приводит к образованию кист;
- назначением витаминов.
В случаях непродуктивности перечисленных методов лечения может быть назначено лапароскопическое хирургическое вмешательство. Однако операция на некоторое время уберёт лишь следствие болезни, но не саму болезнь.
Как делают лапароскопию яичника читайте в нашей статье.
А вот диета, если её соблюдать в течение долгого времени, способна так же на долгое время заболевание, как говорят, заглушить.
к содержанию ↑Принципы питания
Основное правило – в меню должно быть равное количество белка и углеводов, это нормализует обмен веществ.
Углеводы должны быть медленно усваиваемыми (хорошо в этом плане подходят бананы), пирожные лучше исключить совсем. Медленное расщепление углеводов будет способствовать равномерной выработке инсулина в оптимальных количествах.
Главное направление такой диеты – нормализация уровня глюкозы в крови и ограничение веса.
Существует таблица гликемического индекса пищевых продуктов. Если у них индекс ниже 50, употребляйте их без ограничений, до 70 – балуйте себя лишь иногда, выше 70 – откажитесь от таких продуктов совсем.
Правила, которые при этом нужно соблюдать каждый день, несложны:
- завтракать желательно сразу после пробуждения;
- не жалейте времени и на второй завтрак. Немного подкрепив организм в перерыве между обедом и завтраком, вы избавитесь от переедания днём;
- обед может быть разнообразным, но не обильным;
- не забудьте про полдник, лучше всего – из фруктов;
- ужин предпочтительнее овощной или рыбный;
- перед сном выпейте стакан свежего кефира или варенца. Cчитается, что варенец вчерашнего дня теряет большинство своих полезных свойств.
При поликистозе ограничивать себя в еде после 18 часов вредно.
Это нарушает обменные процессы и может спровоцировать выброс инсулина. Но где-то за час до сна в пище себе желательно отказать.
к содержанию ↑Что можно употреблять в пищу?
Список достаточно обширен даже для гурманов:
- рыба нежирная, морская, — в пресноводных обитателях, даже в маленьком ерше, содержится много жира;
- так называемое постное мясо – подойдёт говядина и мясо куриное;
- овощи — помидоры, огурцы, перец, лук, чеснок, капуста — всё, что растёт на российских огородах, но не в других климатических зонах;
- то же самое касается и зелени;
- нежирные молочные продукты, в том числе и йогурт, но без добавок;
- фрукты – к нашим яблокам и грушам разрешается добавлять в рацион киви, апельсин и грейпфрут;
- крупы, кроме пшена и манки;
- бобовые;
- грибы;
- из сладостей нужно отдавать предпочтение киселям, компотам из сухофруктов без сахара. Сами сухофрукты просто есть тоже полезно.
Что нельзя:
- картофель;
- рафинированные масла растительного происхождения;
- белый хлеб, особенно из муки высшего сорта;
- пшено и манка;
- сало, жиры, маргарин;
- жирные и, в особенности, копчёные колбасы;
- мёд;
- печёное;
- шоколад;
- продукцию фастфуда.
Примерное меню на день
Завтрак:
- бутерброд из чёрного хлеба с творожной массой и зеленью;
- салат из помидоров и овощей;
- отвар шиповника.
2й завтрак: яблоко, груша или грейпфрут, можно несколько некрупных слив.
Обед:
- постный борщ с фасолью;
- паровые котлетки из курятины или индюшатины;
- гречневая каша отварная;
- чай без сахара.
Полдник: мусс из ягод без сахара.
Ужин:
- плов с морепродуктами и шлифованным рисом;
- компот из сухофруктов без сахара.
Перед сном – стакан кефира.
к содержанию ↑Как похудеть при поликистозе?
Диета, о которой вы уже прочитали, способна дать желаемый эффект уже в первую неделю. Но, стараясь похудеть, обязательно соблюдайте следующие правила:
- не прибегайте к методу голодания, это только ухудшит течение болезни, хотя вы, возможно, и потеряете в весе;
- питайтесь сбалансированно. Отказ от углеводов, который предусматривают многие режимы питания для похудения, при поликистозе запрещён категорически;
- ведите учёт потребляемых за день продуктов, их калорийность и число гликемического индекса. Лучше завести для этого специальную тетрадь.
Совмещайте диету с доступными физическими упражнениями.
к содержанию ↑Семя льна — врачеватель болезни
Из народных средств при поликистозе яичников наиболее действенным считается семя льна. По две столовые ложки льняного масла выпивайте в день в течение недели, и улучшение наступит. Помогает и отвар семян в качестве чая, только его нужно хорошо процедить.
Доказано, что это средство, помимо всего прочего, укрепляет иммунную систему и эффективно борется с депрессией, которая иногда сопутствует этому недугу.
Перед началом лечения этим методом, обязательно посоветуйтесь с врачом. На некоторых стадиях болезни семя льна использовать нежелательно.
Так что женщинам нужно помнить: эта болезнь – не приговор к окончательной бездетности. Нужно только верить в исцеление, соблюдать рекомендации врача и не пренебрегать диетой. Как видите, её соблюдение – один из важных этапов на пути к выздоровлению.
Нужна ли операция при поликистозе яичников узнаем из видео:
